Horario: Lun - Vier: 9.00 - 14.00 / 17.00 - 20.00. Sáb: 9.30 - 13.30 Teléfono: 964 21 89 18 info@farmaciasergiomarco.com MI CUENTA

Astenia otoñal: Síntomas y cómo superarla

Astenia otoñal: Síntomas y cómo superarla

La llegada del otoño, supone un cambio en nuestras vidas. Las horas del sol disminuyen y se produce una ligera bajada de las temperaturas, lo cual unido a la vuelta a la rutina y la consiguiente reducción del contacto personal con amigos y familia, puede generar lo que se denomina astenia otoñal, un síndrome temporal que, como tal, debe desaparecer al cabo de unos días.

¿Cómo afecta la astenia otoñal?

La astenia otoñal cada vez está más presente, algo que se debe principalmente al cambio climático. Hasta ahora, la adaptación al otoño era normal y gradual en nuestro país, pero esto ya no es así, por lo que la astenia se ha hecho más presente.

Como respuesta a este cambio de tiempo, nuestro organismo altera los biorritmos y el ciclo de vigilia-sueño y ello puede afectar negativamente al estado de ánimo. Para reconocer esta astenia solo tenemos que fijarnos en cómo nos sentimos; cansancio, apatía, mal humor o falta de sueño, son solo algunos de los síntomas. También se produce una falta de interés por realizar actividades que siempre nos han gustado, tristeza, aparición de insomnio o hipersomnia— una necesidad de dormir todo el tiempo— falta de concentración, irritabilidad e incluso cambios en la alimentación.

Claves para adaptarse al otoño

  • Exponerse al sol al menos diez minutos diarios
  • Realizar ejercicio físico.
  • Dormir lo necesario para estar descansado y regular los biorritmos del cuerpo.
  • Seguir una dieta con abundancia de frutas y verduras.
  • Añadir algún tipo de suplemento alimenticio que aporte mayor energía a tu dieta (vitaminas, jalea  real…)
  • Socializar con familia y amigos, buscando nuevos planes adaptados al otoño.

 

Desde nuestra farmacia te recomendamos las Ampollas Jalea Real Energy Plus ¡Un suplemento de energía para seguir con tu día a día!

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies