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¡Contra los cambios de tiempo!: 11 consejos para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado común

¡Contra los cambios de tiempo!: 11 consejos para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado común

El resfriado común es la razón principal por la que los niños faltan a la escuela y los adultos al trabajo. Cada año, nos encontramos con cientos de casos en nuestra farmacia a causa resfriado común. Los adultos tienen un promedio de 2 a 3 resfriados al año y los niños aún más.

La mayoría de las personas se resfrían en los cambios de estación, pero los resfriados se pueden contraer en cualquier época del año. Los síntomas generalmente incluyen:

  • Malestar general
  • Dolor de cabeza
  • Moqueo
  • Tos, etc.

En la mayoría de los casos, una persona se recupera a los 7 o 10 días. Sin embargo, el resfriado común puede derivar en otras enfermedades mucho más graves, como bronquitis, neumonía, asma u otras afecciones respiratorias. Por lo que es fundamental, reconocer los síntomas del resfriado y saber prevenirlo.

 

Prevenir y aliviar los síntomas del resfriado común

 

  1. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón y utilizar pañuelos desechables.
  2. Ventilar el hogar a menudo para evitar el aumento de bacterias y ácaros del aire.
  3. No fumar.
  4. Llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras que proporcione un aporte vitamínico y mineral completo.
  5. Protegerse del frío y de los cambios de temperatura.
  6. Beber líquidos en abundancia (evitando los zumos azucarados y las bebidas carbonatadas)
  7. Aumentar la humidificación en el ambiente con algún tipo de humidificador o brumificador.
  8. Tanto para niños como para adultos, la utilización de suero fisiológico o agua de mar en las fosas nasales, ayuda a eliminar la congestión (especialmente útil en niños pequeños).
  9. El reposo, con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo.
  10. En el caso de fiebre es aconsejable el reposo en cama en una habitación fresca y no muy seca, con ropa ligera, y la ingestión abundante de líquidos.
  11. Administración de fármacos que alivien la sintomatología recomendados por el médico o farmacéutico.

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