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Tus 5 fundamentales para combatir la celulitis

Tus 5 fundamentales para combatir la celulitis

Cada año por estas fechas muchos se repiten las mismas preguntas ¿cómo puedo eliminar, combatir la celulitis? Para la celulitis no hay un tipo de cuerpo o constitución concreto, la celulitis es un problema que afecta a la mayoría de mujeres e incluso hombres. Distinguimos entre tres tipos de celulitis: fibrosa (producida por un exceso de colágeno en la piel), adiposa (por un aumento de grasa en la alimentación) y la infiltrada (causada por una retención de líquidos). Aunque en gran parte esta es causada por factores personales y genéticos, la celulitis puede llegar a tratarse y reducirse con pequeños cambios en tu día a día y tratamientos adecuados para tratarla.

Los 5 elementos para combatir la celulitis

Una buena alimentación

Uno de los principales elementos para combatir la celulitis es la alimentación. Ultrapocesados, alimentos con alto contenido en grasas, azúcares…causan retención de líquidos y la llamada piel de naranja. Es importante adoptar una dieta rica en alimentos naturales, como verduras, frutas, legumbres y hortalizas, así como consumir gran cantidad de agua. Parece algo básico y lo habrás escuchado cientos de veces, pero realmente la alimentación es el arma más potente para empezar a realizar cambios en tu cuerpo.

Complementos alimenticios

No existen las receta milagro, pero algunos complementos pueden ayudarnos a eliminar líquidos y toxinas gracias a sus propiedades drenantes, y que por tanto, son efectivos para combatir los signos visibles de la celulitis. Entre los compuestos más comunes están la piña, la alcachofa y el glucomanano, que existen en el mercado en diversos formatos. 

Deporte

Moverse es la mejor forma de evitar que los músculos pierdan fuerza y se atrofien. Desde nuestra farmacia recomendamos implementar una rutina de deporte habitual durante la semana, además de introducir pequeños cambios de hábitos para permanecer más tiempo activo a lo largo del día:

  • Hacer pasos, para ir al trabajo, al supermercado, a cualquier lugar… No importa si son 10 minutos o 1 hora, ya moverse es el único objetivo. Conoce tu ciudad y si vives en una zona costera aprovecha para escaparte a la playa; ya que el agua favorece la circulación y el drenaje de líquidos.
  • ¡Sube escaleras! Evita el ascensor. Subir escaleras es un ejercicio muy efectivo, reducirás la celulitis y además fortalecerás glúteos y piernas.
  • Si trabajas en una oficina sentado, aprovecha cualquier momento para realizar un descanso y mover las piernas.

Masajes y exfoliaciones

La mala circulación es un factor determinante para la aparición de celulitis, por ello drenar o masajear nuestro cuerpo con cremas corporales, es muy importante. Este tipo de masajes se tienen que realizar de rodillas a glúteos con movimientos circulares e incidiendo en las partes más problemáticas. Para la exfoliación puedes utilizar diversos elementos como guantes de crin o geles con partículas exfoliantes que ayudan a eliminar pieles muertas. Lo recomendable para comenzar a ver resultados visibles es realizar este ¨tratamiento¨1-2 veces a la semana.

Cremas anticelulíticas

En algunos casos es recomendable recurrir a otros tratamientos específicos para celulitis. Nosotros te recomendamos el anticelulítico Elancyl Celluslim de noche que afina y tonifica la piel reduciendo el aspecto de piel de naranja. Aunque puedes encontrar diversos productos en nuestra web que te ayudarán en la reducción de celulitis.

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